Sudahkah saudara sekalian tahu tentang senam tera?
Senam Tera di Indonesia telah resmi diperkenalkan sejak tanggal 31 Maret 1987 oleh Menpora, senam ini merupakan hasil penelitian dan pengembangan Tim Evaluasi Menpora terhadap senam pernafasan yang populer yaitu Thay Chi.
Senam Tera mengutamakan senam pernafasan, dimana gerakan-gerakannya disinkronkan dengan pola meridian dengan titil-titik kesehatan menurut teori Akupunktur. Apabila senam ini dilakukan dengan baik dan benar serta teratur dalam jangka panjang maka akan berdampak positif bagi tubuh yang dapat membantu percepatan penyembuhan, mencegah penyakit, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Senam ini memiliki dasar yang sama dengan Thay Chi, dimana Senam Tera Indonesia terdiri dari 17 gerakan peregangan, 25 gerakan persendian, dan 20 gerakan pernafasan. Latihan ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik orang muda maupun kalangan lanjut usia, tanpa memerlukan tempat serta latihan khusus.
SO tunggu apalagi? pepatah mengatakan "lebih baik mencegah daripada mengobati"..jadi segeralah bergabung dengan komunitas Senam Tera Indonesia yang ada di tempat Anda...
Sumber :
Taman Tirtoyoso - Kediri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar